· 気づくとダイエットばかりしていませんか？
· 体重の増減を繰り返していませんか？
· 結果の出ない無謀なダイエットを試してばかりいませんか？
· 退屈なとき、または動揺したり感情的になっているときに、ついつい食べてしまっていることはありませんか？
· 気がつくといつも頭の中には体重や食べ物のことばかりなんてことはありませんか？
もしあなたが今、自分の体を愛せず、摂食障害に苦しんでいるなら、喜んで私の経験や発見、克服した術をあなたに共有したいのです。
· 体重の増減を繰り返していませんか？
· 結果の出ない無謀なダイエットを試してばかりいませんか？
· 退屈なとき、または動揺したり感情的になっているときに、ついつい食べてしまっていることはありませんか？
· 気がつくといつも頭の中には体重や食べ物のことばかりなんてことはありませんか？
もしあなたが今、自分の体を愛せず、摂食障害に苦しんでいるなら、喜んで私の経験や発見、克服した術をあなたに共有したいのです。
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LOVE YOUR BODY「自分の体を愛するプログラム」は、ヨガやアーユルヴェーダ、自分への問いかけなど、生涯に渡って活用できるさまざまなツールを提供し、心と体、食、さらには周りの人や世界との健康的な関係を築く手助けとなるものです。
LOVE YOUR BODYプログラムに参加することで: • どうやって、なぜ、いつ食べるのか、意識して食事ができるようになります。 • アーユルヴェーダの原則を通して、あなたの体質や消化機能への理解を深めるようになります。 • あなたの食べ方に影響を与えている自分自身について深い気づきを得ることができます。 • ダイエットや体重、カロリー計算の概念から解放されます。 • ヨガやプラーナヤマ、メディテーション、アーユルヴェーダ、自己への問いかけなど、生涯にわたって活用できるツールを習得することができます • 自分自身や自分の体に敬意を示し、愛を込めて食事をすることができるようになります。 |
LOVE YOUR BODYの成り立ち
LOVE YOUR BODYの始まりは、週末の友達との女子会がきっかけでした。友人たちは、それぞれ自分の体に何らかの形で不満をこぼしていました。見た目を変えたい、体重に不満がある、または単に自分の体が好きではない、などの不満です。
そこで週末の終わりに、友人たちに、私が作るプログラムに参加してみないかと提案をしました。毎週のヨガの練習やヨガ哲学、アーユルヴェーダの叡智と栄養の原則、そして自己への問いかけを通して、自分の体を愛する方法を学ぶプログラムです。 それから数週間後、私たちはさっそく自宅でプライベートプログラムをスタートさせました。 すると数週間もしないうちに、友人たちは体の変化に気づき始めたのです。さらに素晴らしいことに、彼女たち自身が、食習慣と食事パターンを意識できるようになっていったのです。 友人たちは毎週のヨガクラスや、アーユルヴェーダや食べ物と体との関係性についてより深く学ぶことを楽しみにしていました。
6週間だけのアイディアとして始まったものが、6か月に渡り続きました。プログラムの終わる頃には、友人たちはそれぞれ大きな変化を遂げました。 彼女たちは自分の体をより受け入れることができるようになり、体重の変動も落ち着きを見せました。口にする食べ物に対して愛情のこもった選択もできるようになりました。そして、一人一人が自分とのつながりを深め、自分の体への愛を感じることができるようになったのです。
こうして6か月のプログラムは大成功を遂げ、それを機に、私はRed Tent Yogaスタジオにて、初のLOVE YOUR BODYプログラムを開催することにしました。 プログラムは2月に6週間のコースとしてスタート。参加した女性たちは、私の友人たちと同様、コースが始まってすぐに自身の変化と成果を体感したことで、もっと学びたいと、プログラムは丸一年近く継続されました。この経験は、すべての参加者にとって人生を変えるものとなったことでしょう。
LOVE YOUR BODYの始まりは、週末の友達との女子会がきっかけでした。友人たちは、それぞれ自分の体に何らかの形で不満をこぼしていました。見た目を変えたい、体重に不満がある、または単に自分の体が好きではない、などの不満です。
そこで週末の終わりに、友人たちに、私が作るプログラムに参加してみないかと提案をしました。毎週のヨガの練習やヨガ哲学、アーユルヴェーダの叡智と栄養の原則、そして自己への問いかけを通して、自分の体を愛する方法を学ぶプログラムです。 それから数週間後、私たちはさっそく自宅でプライベートプログラムをスタートさせました。 すると数週間もしないうちに、友人たちは体の変化に気づき始めたのです。さらに素晴らしいことに、彼女たち自身が、食習慣と食事パターンを意識できるようになっていったのです。 友人たちは毎週のヨガクラスや、アーユルヴェーダや食べ物と体との関係性についてより深く学ぶことを楽しみにしていました。
6週間だけのアイディアとして始まったものが、6か月に渡り続きました。プログラムの終わる頃には、友人たちはそれぞれ大きな変化を遂げました。 彼女たちは自分の体をより受け入れることができるようになり、体重の変動も落ち着きを見せました。口にする食べ物に対して愛情のこもった選択もできるようになりました。そして、一人一人が自分とのつながりを深め、自分の体への愛を感じることができるようになったのです。
こうして6か月のプログラムは大成功を遂げ、それを機に、私はRed Tent Yogaスタジオにて、初のLOVE YOUR BODYプログラムを開催することにしました。 プログラムは2月に6週間のコースとしてスタート。参加した女性たちは、私の友人たちと同様、コースが始まってすぐに自身の変化と成果を体感したことで、もっと学びたいと、プログラムは丸一年近く継続されました。この経験は、すべての参加者にとって人生を変えるものとなったことでしょう。
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私の人生の食べ物と食事との長い道のりは、子供の頃にまでさかのぼります。私が幼い頃から家ではカロリー計算が当たり前のように行われ（1970年代と80年代によく見られた光景です）、甘いものは、一箱全て食べてしまうことを恐れてなのか、ほとんど家になかったことを覚えています。 子供の頃の私は、体重も平均的で、食べ物や体に対する強い欲求や問題は特にありませんでした。 しかし、思春期になり体が変わり始めると、私の心にも変化が訪れます。自分の体の変化にどう対応したらいいのか分からなくなってしまったのです。そんなときに私が知っていた唯一の方法が、カロリー計算と食事制限でした。 ダイエットはさらにエスカレートし「ヨーヨーダイエット（ダイエットとリバウンドを繰り返すこと）」のサイクルに陥った私は、厳密なダイエットと過食症に苦しむことになるのです。 食事制限だけではありません。運動も増やし、最大1時間ものジョギングを毎日していました。 この無謀なヨーヨーダイエットは20代を通して続き、アルコールが手放せない状態にまでなりました。
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アメリカのアシュラムでのヨガのティーチャートレーニングをきっかけに、状況は劇的に変わりました。 そこで出された食事はすべてベジタリアン。乳製品や砂糖は最小限に抑えられたもので、食べ物だけで体が自然と変わっていったのを覚えています。 アシュラムで生活する間の最も重要な学びは、食事中の「沈黙行」によってもたらされました。 話したり、笑ったり、外部に気を取られたりすることなく、意識をすべて自分に向けけながら食事をしました。 私のお皿に何があるのかをより注意深く見て、時間をかけてより完全にそして思慮深く食べ物を噛むことで、食べ過ぎることなく、食べるプロセスに集中することができました。 アシュラムでの4〜5週間の生活が終わると、自分の体と心にとって最良な食べ物は何なのか、その道しるべとなる体内コンパスに耳を傾けることができるようになっていました。こうして私は「ヨーヨーダイエット」を手放すことができたのです。 それから、2回の妊娠を経験。妊娠中体が変化したときでさえも、自分自身と赤ちゃんに栄養を届けるためには何が必要なのかを、直感的に体の欲求に耳を傾けることができました。 さらに、妊娠する前は何年も菜食主義者だった私ですが、私自身とお腹の中で成長している胎児を維持し養うために、体が動物性たんぱく質を必要としていることも感じることができました。 これはあくまで私の経験であり、誰にとっても必要なオプションだと言いたいわけではありません。 しかし、これは、私にとってとても貴重な経験となりました。なぜなら、原則や理想で成り立つマインドに従うのではなく、私の体の中に備わっている知恵を体感し、信じることを学んだのですから。 それ以来、私の食べ物の選択は、人生のその時々で体が必要としているものに応じて変化し続けてきました。 最近は、更年期に入り、50歳になろうとする体とホルモン系に合うように食べ物の選択が再び変化しているところです。 こうしてダイエット依存と摂食障害を克服してから約20年が経とうとしている今、とても嬉しく思います。 もしあなたが今、自分の体を愛せず、摂食障害に苦しんでいるなら、喜んで私の経験や発見、克服した術をあなたに共有したいのです。 現在私は、日本でのLOVE YOUR BODYワークショップの開催、女性だけでなく男性や10代の若者を対象にしたLOVE YOUR BODYプライベートプログラムを提供しています。 セッションには、カウンセリングを含め、ヨガ、瞑想、自己への問いかけ、アーユルヴェーダなどの私自身の20年間の経験がつまっています。 |
初回カウンセリング：90分 12,000円
初回のセッションは、あなたの現在の状況とその状態に至ったあなたの人生経験と物語についてのヒアリングを行う時間です。 一緒に、あなたの人生における食べ物との関係、もしくはあなた自身の体との関係における不均衡や不調和の原因を、自己への問いかけとカウンセリングを通して探求します。 セッションでは、日常生活で実践できる推奨事項を受け取ることができます。推薦事項には以下の提案が含まれます:
· 適切な食品の選択法
· マインドフルイーティングルーティン（意識的な食べ方の習慣）
· LOVE YOUR BODYヨガプラクティス
· マインドフルイーティングメディテーション（意識的に食べるためのメディテーション）
· 食事の記録日記
初回のセッションは、あなたの現在の状況とその状態に至ったあなたの人生経験と物語についてのヒアリングを行う時間です。 一緒に、あなたの人生における食べ物との関係、もしくはあなた自身の体との関係における不均衡や不調和の原因を、自己への問いかけとカウンセリングを通して探求します。 セッションでは、日常生活で実践できる推奨事項を受け取ることができます。推薦事項には以下の提案が含まれます:
· 適切な食品の選択法
· マインドフルイーティングルーティン（意識的な食べ方の習慣）
· LOVE YOUR BODYヨガプラクティス
· マインドフルイーティングメディテーション（意識的に食べるためのメディテーション）
· 食事の記録日記
フォローアップカウンセリング：60分 10,000円
このセッションでは、食事や体との関係を探りながら、家庭での習慣や継続的な推奨事項を実践し磨いていきます。LOVE YOUR BODYプログラムの一環として、次のようなさまざまな方法が推奨される場合があります。:
· アーユルヴェーダ＆マインドフルネスイーティングの実践、レシピや治療法の提案
· ヨガセラピー＆メディテーション
· カウンセリング及び心理療法
· トラウマセラピー
このセッションでは、食事や体との関係を探りながら、家庭での習慣や継続的な推奨事項を実践し磨いていきます。LOVE YOUR BODYプログラムの一環として、次のようなさまざまな方法が推奨される場合があります。:
· アーユルヴェーダ＆マインドフルネスイーティングの実践、レシピや治療法の提案
· ヨガセラピー＆メディテーション
· カウンセリング及び心理療法
· トラウマセラピー
パッケージプラン（初回カウンセリング1回+フォローアップセッション2回）30,000円
パッケージプランでは、以下のことを目指してもらいます。:
· 食事をより楽しむこと
· 食べ物との満足のいく関係を築くこと
· あなたの体と愛情に溢れた関係を築くこと
· 満ち足りた人生を歩むこと
お母さんのためのLOVE YOUR BODY 30,000円
· 初回カウンセリング
· フォローアップカウンセリング
· トラウマセラピー
· フォローアップカウンセリング
· トラウマセラピー
こちらは産後の女性のためのプログラムです。 妊娠と出産の間、お母さんの体は途方もない変化と成長を経験し、時折疲れ果ててしまうものです。 出産を終えた体は、あっという間に妊娠前の体に戻ることもあれば、そうでないこともあります。 このプログラムでは、人生において不安定で圧倒的な段階にいる母親が必要とするサポートを提供します。
プログラムの詳細：
· 産後に特化したカウンセリング
· アーユルヴェーダ式産後の栄養指導
· LOVE YOUR BODYメディテーション
· レシピの提供
プログラムの詳細：
· 産後に特化したカウンセリング
· アーユルヴェーダ式産後の栄養指導
· LOVE YOUR BODYメディテーション
· レシピの提供
もしあなたがボディイメージや摂食障害で悩んでいるのであれば、ぜひお話を聞かせてください。
LOVE YOUR BODYに関するお問い合わせやご予約についてはこちら
info@redtentyoga.com.au
